Najboljša refleksna masaža stopal v Sloveniji
Refleksna masaža stopal je način zdravljenja, ki se izvaja že več stoletij. Pri tem se izvaja pritisk na različne točke na spodnjem delu stopala.
Po tradicionalni kitajski medicini te točke ustrezajo različnim delom telesa. Verjamejo, da imajo številne koristi, med drugim zmanjšujejo stres, pomagajo pri prebavi in spodbujajo dober spanec.
Refleksna masaža stopal Ljubljana
- +386 40127757
- Savlje 70C, 1000 Ljubljana
- 45 minut - 45€
- Po dogovoru
- Refleksna masaža stopal
- Refleksna masaža obraza in glave
- Karniosakralna terapija
⭐ Ocena 5 od <10 mnenj na Google
- +386 15132228
- Ulica Jožeta Jame 9, 1000 Ljubljana – Rudnik
- 45 minut - 40€
-
ponedeljek – petek: 07:00 – 21:00
sobota: 07:00 - 16:00
- Refleksna masaža stopal
- Masaža obraza, vratu in dekolteja
- Klasična masaža hrbta
⭐ Ocena 4,8 od 100+ mnenj na Google
Refleksna masaža stopal Maribor
- +386 70823401
- Pekrska cesta 33, 2000 Maribor
- 45 minut - 35€ | 60 minut - 45€
-
ponedeljek – petek: 09:00 – 20:00
sobota: po dogovoru
- Refleksna masaža stopal
⭐ Ocena 4,9 od 50+ mnenj na Google
- +386 22344147
- Koroška cesta 172, 2000 Maribor
- 40 minut - 33€
-
ponedeljek – petek: 07:00 – 21:00
sobota in nedelja: 08:00 – 21:00
- Refleksna masaža stopal
- Klasična masaža hrbta
- Športna masaža
- Terapevtska masaža
⭐ Ocena 4,3 od 1200+ mnenj na Google
Refleksna masaža stopal po vsej Sloveniji
- +386 40955678
- Ljubljanska 106A, 1230 Domžale
- 45 minut - 44€ | 60 minut - 55€
- Po dogovoru
- Refleksna masaža stopal
- Terapevtska masaža
- Ročna limfna drenaža
⭐ Ocena 4,9 od 30+ mnenj na Google
- +386 31807784
- Kapucinski trg 9, Škofja Loka
- 45 minut - 45€
- Po dogovoru
- Refleksna masaža stopal
- Masaža z vročimi kamni
- Športna masaža
⭐ Ocena 5 od 10+ mnenj na Google
Kaj je reflaksna masaža stopal?
Pri refleksni masaži pritiskamo na določene refleksne točke na stopalu. Te točke ustrezajo organom in telesnim področjem. Zdravljenje naj bi povzročilo zdravilni odziv in celo olajšalo nekatere bolezni.
Refleskna masaža stopal je ena izmed najbolj priljubljenih vrst masaže, ker pri osebi povzroči pomirjenost, sproščenost in dobro počutje. Poleg dobrega počutja, je namen refleksne masaže globji. S pomočjo nežnega masiranja stopal in pritiskanja na določene refleksne točke, lahko masažni terapevt izboljša počutje na določenih delih telesa, kjer občutite bolečine in napetost.
Več o ostalih prednostih refleksne masaže stopal si preberite v nadaljevanju.
Kako se refleksna masaža razlikuje od klasične masaže stopal?
Morda se refleksna in klasična masaža stopal zdita podobna, vendar je med njima nekaj bistvenih razlik. Skupno jima je to, da sta obe vrsti masaž lahko koristni za vaše dobro počutje. Spodaj si lahko preberete ključne razlike in kaj lahko pričakujete med masažo stopal in refleksno masažo.
Masaža stopal je masažna terapija, pri kateri se z manipulacijo tkiv sproščajo mišice, sprošča napetost in izboljšuje krvni obtok. To lahko izboljša splošno zdravje in dobro počutje.
Pri refleksni masaži stopal pa se uporablja usmerjena masaža s pritiskom na točke, s katero se ponovno vzpostavi pretok energije po telesu. Običajno se obravnava osredotoča na stopala, lahko pa vključuje tudi roke in ušesa.
Glavna razlika je torej, da se klasična masaža stopal osredotoča samo na stopala, refleksna masaža, pa vpliva na celotno telo, čeprav se večina masaže opravlja samo na stopalih.
Ta vrsta zdravljenja ima lahko veliko potencialnih koristi, kar vodi do naslednjega vprašanja, ki si ga morda zastavljate.
Prednosti refleksne masaže stopal
Z refleksno masažo stopal lahko odpravite glavobol, težave s sinusi, želodčne težave in veliko več. Če se ob masaži določenega območja pojavi občutljivost, to običajno kaže na telesne slabosti ali neravnovesje v določenem organu.
S ponavljajočim se pritiskom in manipulacijo živčnih končičev lahko refleksna masaža pomaga očistiti vse kanale blokirane energije. To naj bi se zgodilo s premikanjem pretoka krvi, hranilnih snovi in živčnih impulzov, ki izboljšajo splošno zdravje in počutje.
Refleksna masaža stopal vam lahko pomaga pri zmanjšanju stresa in sprostitvi, obvladovanju bolečin, izboljša prebavo in pri izboljšanju spanja.
Refleksna masaža stopal sprošča in zmanjšuje stres
Ena od ključnih prednosti refleksne masaže stopal je sprostitev in obvladovanje stresa. To maser doseže s pritiskom na določene točke na stopalih.
Refleksoterapija pomaga tako, da poveča pretok krvi po telesu, kar pripomore k zmanjšanju stresa in tesnobe ter zniža krvni tlak. Ko občutimo manj stresa in tesnobe, se zlahka počutimo sproščeno.
Študija o vplivu refleksne masaži stopal na zdravje navaja, da je refleksoterapija lahko eden od načinov za prekinitev vzorca ponavljajočega se stresa zaradi življenjskega sloga, saj „pomaga telesnim sistemom, da se vrnejo v svoje naravno stanje.
Če boste poskusili z refleksno masažo stopla za obvladovanje stresa ali sprostitev, razmislite o več seansah. Ena seansa lahko zmanjša odziv na stres, optimalne rezultate pa boste dosegli z obiskom večih seans.
Refleksna masaža stopal pomaga zmanjšati bolečine
Refleksna masaža stopal sprošča in pomaga zmanjšati stres, kar je zagotovo razlog, da lahko pomaga tudi pri obvladovanju akutnih in kroničnih bolečin.
Refleksna masaža stopal lahko pomaga zmanjšati bolečine po operaciji. Študija iz leta 2020 je pokazala, da je refleksoterapija stopal v primerjavi s kontrolno skupino znatno zmanjšala bolečine po operaciji presaditve ledvice.
Obstajajo tudi dokazi, ki potrjujejo učinkovitost refleksologije stopal pri zmanjševanju kronične bolečine. V študiji iz leta 2019 je refleksoterapija stopal pomembno zmanjšala bolečino in anksioznost pri otrocih s kronično bolečino.
Raziskava iz leta 2018 med pripadniki vojske s kronično bolečino je pokazala, da se je po eni seansi refleksologije stopal ocena bolečine zmanjšala za 43 % med moškimi in 41 % med ženskami.
Refleksna masaža stopal lahko pomaga pri boljši prebavi
Reflesna masaža stopal lahko blagodejno vpliva na boljšo prebavo, saj je ena od refleksnih točk na stopalih povezana z želodcem. Ko to točko stimuliramo, se poveča pretok krvi v želodcu, kar pripomore k boljši prebavi.
Refleksna masaža stopal pomaga izboljšati spanec
Glede na to, da vam refleksoterapija lahko pomaga pri sproščanju in zmanjševanju stresa, ni presenetljivo, da lahko po izkušnjah mnogih pripomore k mirnejšemu spancu. Refleksoterapija premika energijo in izboljšuje splošno cirkulacijo, lahko po tretmaju mirno zaspite.
V zgoraj omenjeni študiji o refleksni terapiji stopal po operaciji presaditve ledvice iz leta 2020 se je v skupini, ki je bila deležna refleksoterapije stopal, bistveno izboljšala kakovost spanja.
Refleksna masaža stopal običajno traja 30 minut, lahko pa tudi do ene ure. Z maserjem se boste pred pričetkom masaže pogovorili o vaših željah in potrebah, še posebej, če boste refleksno masažo obiskali prvič.
Med seanso ste oblečeni in sedite ali ležite. Maser bo drgnil, pritiskal in stiskal točke na vaših stopalih. Terapevt se lahko osredotoči na določena področja, da bi olajšal težave. Če imate na primer težave s sinusi, se bo osredotočila na prste na nogah. Lahko pa terapevt deluje tudi na celotno stopalo, da bi okrepil vse sisteme v telesu.
Za koga je reflaksna masaža stopal primerna?
Na splošno je reflaksna masaža stopal zelo varna, tudi za ljudi z resnimi zdravstvenimi težavami. Je neinvazivna in udobna, zato jo je vredno preizkusiti, če vas zanima. V primeru, da imate katero od spodaj naštetih zdravstvenih težav, se pred refleksno terapijo stopal posvetujte s svojim zdravnikom:
- težave s krvnim obtokom v stopalih
- krvni strdki ali vnetje žil na nogah
- razjede na nogah
- glivične okužbe, kot je atletsko stopalo
- odprte rane na rokah ali stopalih
- težave s ščitnico
- epilepsija
- nizko število trombocitov ali druge težave s krvjo, zaradi katerih lahko hitreje nastanejo modrice in krvavitve
Če imate katero od teh težav, boste morda še vedno lahko poskusili z refleksoterapijo, vendar boste morda morali sprejeti nekaj previdnostnih ukrepov, da se izognete morebitnim neželenim učinkom.
Opozorilo
Če ste noseči, o tem pred seanso obvestite refleksoterapevta, saj nekateri viri navajajo, da lahko refleksoterapija izzove porod. Če poskušate uporabiti refleksoterapijo za sprožitev poroda, to storite le z zdravnikovo odobritvijo. Obstaja tveganje za prezgodnji porod, otroci pa so najbolj zdravi, če se rodijo v 40. tednu nosečnosti.
Nekateri ljudje poročajo tudi o blagih neželenih učinkih po zdravljenju z refleksoterapijo, med drugim:
- vrtoglavica
- občutljiva stopala
- čustvena občutljivost
Vendar so to kratkotrajni neželeni učinki, ki običajno izginejo kmalu po masaži.
Reflaksna masaža stopal cena
Refleksna masaža stopal ponavadi traja 45 minut, cene za en termin se gibljejo med 30 in 45€.
Morda vas bodo zanimale tudi druge vrste masaž
Tradicionalna tajska masaža
Tajska masaža je tradicionalna tehnika, ki združuje akupresuro, raztezanje in jogi podobne položaje.
Ročna limfna drenaža
Limfna drenaža je nežna oblika masaže, pri kateri terapevt pritiska na limfne točke, da odstrani odvečno tekočino, ki se nabira v telesu.
Masaža hrbta
Masaža hrbta vam lahko pomaga zmanjšati ali odstraniti bolečine v hrbu, mnogi pa se za masažo hrbta odločijo, da se sprostijo in si vzamejo kvaliteten čas zase.