Masaža hrbta: Najboljši saloni za masažo hrbta v Sloveniji

Masaža hrbta vam lahko pomaga zmanjšati ali odstraniti bolečine v hrbu, mnogi pa se za masažo hrbta odločijo, ker se želijo sprostiti in si vzeti kvaliteten čas zase. Z redno masažo hrbta ne boste samo odpravili bolečin v hrbtu in se sprostili, redna masaža izboljša vaš kardiovaskularni sistem, izboljša gimbljivost in pozitivno vpliva na krepitev imunskega sistema.

V nadaljevanju vam predstavimo najboljše masažne salone, ki ponujajo masažo hrbta v Sloveniji.

Masaža hrbta Ljubljana

Masažni salon Zlate roke

⭐ Ocena 4,9 od 50+ mnenj na Google

Terapevtski center Terapos

⭐ Ocena 5 od 50+ mnenj na Google

Lassana masaža telesa

⭐ Ocena 4,5 od 80+ mnenj na Google

Masaža hrbta Maribor

Nina spirit

⭐ Ocena 4,9 od 30+ mnenj na Google

Spina

⭐ Ocena 5 od 40+ mnenj na Google

Presslight terapije masaže

⭐ Ocena 4,8 od 10+ mnenj na Google

Kaj je masaža hrbta?

Masaža hrbta je vsakršna vrsta masaže, ki se izvaja na hrbtu. Hrbet je zadnja stran človeškega trupa, ki se začne tik nad zadnjico in konča tik pod vratom. Hrbtenica poteka po sredini hrbta od 5. ledvenega vretenca (L5) do 1. prsnega vretenca (T1). Nato se vretenca nadaljujejo skozi vrat v vratni del hrbtenice.

Obstaja več vrst masaž hrbta, najbolj pogosta je klasična masaža, ki jo imenujemo tudi Švedska masaža. Poznamo tudi športno masažo, medicinsko masažo, masaža hrbta z ventuzami, protibolečinsko masažo hrtbta ipd.

Kako poteka masaža hrbta?

Če boste tajsko masažo obiskali prvič, bo vaša izkušnja verjetno drugačna kot pri klasični masaži. Med tajsko masažo boste ostali oblečeni. Verjetno vas bodo prosili, da nosite udobna, ohlapna oblačila, kakršna nosite na tečaju joge.

Masažo boste začeli z ležanjem na blazini, plosko na hrbtu. Masažni terapevt bo deloval po različnih delih telesa in se gibal po različnih energijskih poteh (sen linijah) vašega telesa.

Maser bo običajno začel pri stopalih in se nato pomikal po vsaki nogi navzgor. Masaža se nato nadaljuje na trup, ramena, roke in dlani. Med premikanjem po vsakem delu telesa bo maser izvajal nežen pritisk z rokami in telesno težo. Prav tako bo vaše telo premikal v jogi podobne položaje ter raztezal vaše mišice in sklepe.

Maser vas bo sčasoma obrnil na desni in nato na levi bok ter masiral vsako stran, nato pa vas bo obrnil na trebuh. Postopek masaže se bo nato ponovil od stopal do ramen. Celoten postopek običajno traja od 30 do 90 minut.

Prednosti masaže hrbta

Več študij je preučilo koristi tajske masaže za um in telo ter pokazalo obetavne rezultate. Nekatere od teh koristi so podobne zahodnim masažnim tehnikam, nekatere pa so morda značilne le za tajsko masažo.

Masaža hrbta lajša bolečine in napetost mišic

Z bolečinami v hrbtu se vsaj enkrat v življenju sooči 80 % ljudi. Bolečine v hrbtu so pogosto posledica napetosti mišic ali vezi. Masaža hrbta je pogosto učinkovita metoda pri zdravljenju bolečine, saj poveča pretok krvi v prizadeto območje. Kri prenaša kisik in hranilne snovi, ki so bistvenega pomena za okrevanje mišic po poškodbi. Tudi, če trenutno ne občutimo bolečin v hrbtu, lahko z občasnimi masažami zmanjšamo verjetnost za nastanek bolečin in poškodb. V nadaljevanju vam bomo predstavili pozitivne učinke, ki jih ima masaža hrbta na počutje in izboljšanje imunskega sistema.

Masaža hrbta pomaga izboljšati imunski sistem

Že 45-minutna masaža hrbta lahko izboljša vaš imunski sistem. Razlog? Študije so pokazale, da se po masaži poveča število limfocitov. Limfociti so bele krvničke, ki so ključnega pomena v boju proti virusom in bakterijam.

Masaža hrbta poveča prekrvavitev po telesu

Slaba prekrvavitev je vzrok za številne simptome, vključno z odrevenelostjo in mravljinčenjem v okončinah. Pri osebah s slabo prekrvavitvijo se lahko pojavijo mišični krči in celo prebavne težave. S pritiskom, ki ga izvaja izkušen masažni terapevt, lahko kri prekrvavite skozi preobremenjena mesta. Tako lahko nova, s kisikom bogata kri neovirano teče po telesu.

Masaža hrba pomaga zmanjšati stres

Raziskava je pokazala, da lahko skrb za zmanjšanje stresa in dober imunski sistem preprečita nastanek raka dojk pri ženskah. Masaža se je pokazala kot učinkovita metoda za zmanjšanje stresa in izboljšanje imunskega sistema.

Tudi kratka obdobja sprostitve, kot je masaža, pomagajo zmanjšati stres. Masaža namreč pomaga aktivirati parasimpatični živčni sistem (PSNS). PSNS je glavni mehanizem telesa za obvladovanje stresa in okrevanje po njem. Protistresno deluje tudi to, da ste v času masaže v mirnem okolju masažnega salona. Med masažo hrbta ležite na trebuhu, se sprostite in umirjeno dihate, če se vam uspe dovolj dobro sprostiti lahko med masažo tudi zaspite.

Za koga je masaža hrbta primerna?

Masaža hrbta je primerna praktično za vse. To ne pomeni, da bomo vsi deležni enake masaže, vendar bo maser program masaže prilagodil našim potrebam. Masaža hrbta vam lahko pomaga oblažiti bolečine v vratu, v ramenih, v spodnjem predelu hrbta ali kjer koli na področju hrbta.

Bolečine v predelu hrbta se pojavljajo pri delavcih, ki opravljajo veliko fizičnega dela, kar pomeni, da se pri svojem delu veliko sklanjajo in dvigujejo, ter perenašajo težke predmete. Težave s hrbtom imajo lahko tudi pisarniški delavci in šoferji, zaradi več urnega sedenja v položaju, ki ni zdrav za našo hrbtenico.

Masaža hrbta ni primerna samo za zdravljenje bolečin, pomaga nam, da smo bolj gibljivi in odporni na poškodbe, pozitivno vpliva tudi na dobro počutje in zmanjšuje stres.

Kakšno masažo hrbta izbrati?

Katero vrsto masaže hrbta izbrati je odvisno od vaših potreb, od vzroka nastanka poškodbe in od mesta bolečine. V mnogih primerih zadostuje klasična masaža, saj pokriva področje celotnega hrbta, odpravlja stres in tesnobo ter sprošča mišice, ki so bile v krču. V primeru bolečine na določenih mestih, na primer med lopaticami, bo morda za optimalno olajšanje potreben ciljno usmerjen globlji pritisk.

Pri mišičnih napetostih ali celo poškodbah se z globinsko ali športno masažo aktivneje lotimo problema. To se pogosto dogaja na področju spodnjega dela hrbta, ki vključuje mehčanje površinskih mišic, da bi lahko delovali na globljih mišicah. Kakovostno usposobljen maser bi moral pred prvo masažo opraviti krajši pogovor z vami glede vaših težav in želja, da bi na podlagi izkušenj lahko izbral primeren program masaže za vas.

Športna masaža

Športna masaža ni namenjena le odpravljanju fizičnih bolečin v hrbtu, temveč tudi psihološkim. Sprostitev, ki jo povzroči masaža, sproži sproščanje endorfinov, naravnih telesnih protibolečinskih sredstev, kar spodbuja splošno dobro počutje in zmanjšuje s stresom povezane bolečine v hrbtu.

Športna masaža se razlikuje od masaže globokih tkiv (terapevtska masaža). Športna masaža vam bo pomagala, da se boste hitreje vrnili k telesni dejavnosti. Športne masaže so lahko redna vzdrževalna masaža, masaža pred dogodkom (pred tekmo) ali masaža po dogodku.

Terapevtska masaža

Tarapervtska masaža, ki jo v tujini imenujejo tudi deep tissue massage (masaža globokih tkiv) je masažna tehnika, pri kateri se z globokim in močnim pritiskom dostopa do notranjih plasti mišic in vezivnega tkiva. Masaža poteka na mestu poškodbe, kar omogoča takojšno sprostitev mišic in odpravo bolečin, tudi, če gre za daljšo poškodbo. Terapevt skozi masaža ugotovi razloge za nastanek poškodbe in lahko stranki svetuje ravnanje s katerim se lahko izogne ponovni poškodbi.

Masaža globokih tkiv je koristna tudi zato, ker pomaga zmanjšati vnetje in pospeši pretok krvi, kar lahko pospeši proces regeneracije po poškodbi.

Masaža hrbta cena

Cena masaže hrbta se giblje med 30 in 90 €. Cena masaže je odvisna predvsem od dolžine trajanja. Najkrajši 30 minutni termini stanejo od 30 do 45 €, 60 minutni termini od 45 do 60 € in 90 minutni termini od 60 do 60 €.

Razvajanje.si