Masaža za nosečnice
Masaža za nosečnice tako kot klasična masaža pomaga ublažiti bolečine, vendar in vam med nosečnostjo omogoči prepotrebno sprostitev. Masaža med nosečnostjo vam pomga izboljšati gibljivost in lažje prenašanje bolečin, ki jih prinaša spreminjajnje telesa med nosečnstjo.
Za vas smo zapisali vse kar morate vedeti preden se odločite za masažo v času nosečnosti in poiskali strokovnjake, ki nudijo masažo za nosečnice.
Masaža za nosečnice Ljubljana
- +386 70603137
- Kotnikova Ulica 5, 1000 Ljubljana
- 30 minut - 29€ | 60 minut - 43€ | 90 minut - 59€
- Odprto vsak dan po naročilu
- Masaža za nosečnice
- Tradicionalna tajska masaža
- Tajska masaža z aromatičnim oljem
- Masaža obraza
- Masaža v dvoje - za pare
⭐ Ocena 4,9 od 100+ mnenj na Google
- +386 40191484
- Jurčkova cesta 1, 1000 Ljubljana
- 30 minut - 29€ | 50 minut - 43€ | 80 minut - 59€
- ponedeljek – sobota: 10:00 – 21:00
- Masaža za nosečnice
- Tradicionalna tajska masaža
- Tajska masaža z aromatičnim oljem
- Antistresna masaža
- Masaža obraza in glave
⭐ Ocena 4,6 od 190+ mnenj na Google
- +386 41355229
- Kajuhova ulica 5b, 1000 Ljubljana
- 50 minut - 50 €
-
ponedeljek - petek: 10:00 - 20:00
sobota: 09:00 - 17:00
- Masaža za nosečnice s kokosovim oljem
- Tradicionalna tajska masaža
- Športna masaža
- Havajska masaža
- Refleksna masaža stopal
- Klasična masaža
⭐ Ocena 5 od 600+ mnenj na Google
Masaža za nosečnice po vsej Sloveniji
- +386 51333033
- Kidričeva ulica 7, Nova Gorica
- 60 minut - 70€
- ponedeljek - nedelja: 09:00 - 21:00
- Masaža za nosečnice
- Tradicionalna tajska masaža
- Tajska masaža z aromatičnimi olji
- Protistresna masaža
- Masaža v dvoje - za pare
- +386 64112899
- Aškerčeva 6a, Domžale
- 50 minut - 53€
- ponedeljek – sobota: 12:00 – 22:00
- Masaža za nosečnice
- Tradicionalna tajska masaža
- Tajska masaža z aromatičnim oljem
- Savna pred masažo
- Masaža obraza, dekolteja in vratu
- +386 64111211
- Zlato polje 18, 4000 Kranj
- 30 minut - 35€ € | 60 minut - 49€
- ponedeljek – petek: 10:00 – 21:00
- Masaža za nosečnice
- Tradicionalna tajska masaža
- Tajska masaža s toplimi zelišči
- Masaža stopal
- Športna masaža
Kaj je masaža za nosečnice in ali jo je vredno poizkusiti?
Masaža za nosečnice je vrsta masaže, ki je podobna običajni masaži – njen namen je sprostiti napete mišice, olajšati boleča mesta, izboljšati cirkulacijo in gibljivost ter poskrbeti, da se boste dobro počutili. Vendar je masaža za nosečnice prilagojena tudi potrebam nosečnic in njihovega spreminjajočega se telesa, zato terapevti, usposobljeni za prenatalno masažo, ustrezno prilagodijo svoje tehnike.
Pri nošenju otroka se spremeni težišče, zato so hrbet, vrat, trebušne mišice in ramena zelo obremenjeni. Med nosečnostjo se sprostijo tudi vezi, kar pomeni, da so medenični sklepi manj stabilni, spremeni pa se tudi vaša drža, saj se medenica pomakne naprej. Če k temu dodamo še dodatno težo, ki jo nosite, se lahko zgodi, da vas bo bolel spodnji del hrbta.
Usposobljen terapevt za masažo nosečnic ve, kje ima nosečnica verjetno boleča in otekla mesta, in lahko poskrbi za nekaj olajšanja. Prav tako bo vedel, katerim tehnikam in področjem se je treba izogibati.
Ali je torej vredno poizkusiti masažo za nosečnice? Vsekakor, ob predhodnem posvetu z vašim zdravnikom.
Je masaža varna za nosečnice?
Masaža je varen postopek tudi v času nosečnosti. Kljub temu svetujemo, da se pred obiskom masaže pogovorite s svojim zdravnikom, da vam ta potrdi ali je masaža za vas varna ali ne.
Na splošno velja, da je masaža po prvem trimesečju varna. Masaži se boste želeli izogniti v prvem trimesečju, ker lahko povzroči vrtoglavico ali slabost – verjetno si ne želite, da bi svoje jutranje slabosti še poslabšali. Nekateri maserji ne bodo izvajali masaže v prvem trimesečju, ker jih skrbi, da bi lahko povzročila splav, vendar je malo medicinskih dokazov, ki bi kazali na to, da je to res.
Med masažo ne pozabite terapevtu sporočiti, če vas med masiranjem kaj boli, in mu povedati, kakšen pritisk vam ustreza.
Za koga masaža v času nosečnosti ni primerna?
Obstaja nekaj raziskav o varnosti masaže za nosečnice. O svojem tveganju se posvetujte z zdravnikom. Obstajajo nekatera stanja v nosečnosti, ko masaže ne smete uporabljati.
Zaradi tega vam lahko zdravnik odsvetuje masažo, če jo imate:
- tveganje za prezgodnji
- porod
- preeklampsijo
- visok krvni tlak
- krvne strdke ali motnje
- strjevanja krvi
- težave s placento, kot je
- placenta previa
- gestacijski diabetes
Prednosti masaže za nosečnice
Masaža v času nosečnosti je lahko zelo koristna, ker vaše telo nosi vedno večjo težo, bodo hrbet in boki izpostavljeni večjemu stresu in napetosti. Redna masaža lahko pomaga sprostiti te napetosti in bo olajšala gibanje in ga naredila bolj udobnega.
Raziskava iz leta 2011 je pokazala, da lahko masaža med nosečnostjo pomaga zmanjšati depresijo in tesnobo ter bolečine v nogah in hrbtu.
Pravzaprav je starejša študija iz leta 2009 celo pokazala, da bi lahko zmanjšala nedonošenost in poporodno depresijo, študija iz leta 2013 pa je pokazala, da bi lahko pomagala izboljšati spanec med nosečnostjo.
Druga nedavna študija je pokazala, da lahko masaža pomaga pri lajšanju kopičenja tekočine ali otekanja, ki se pojavlja med nosečnostjo, študija iz leta 2017 pa je pokazala, da vam lahko pomaga pri sproščanju in zniževanju ravni stresa.
In ko pride veliki dan, ne pozabite, da sta masaža in akupresura med porodom pri mnogih zmanjšali bolečine in čas poroda – kar povečuje zadovoljstvo ob porodu!
Koliko časa traja masaža za nosečnice?
Masaža za nosečnice traja 30, 60 ali 90 minut, odvisno od masažnega salona, ki ga boste obiskali. Če masažo obiskujete prvič, je smiselno začeti z 30 minutno masažo in postopoma podaljševati čas masaže. Za zmanjšanje bolečin v križu in medeničnih predelih bo zadostovala že 30 minutna masaža.
Cena masaže za nosečnice
Cena masaž za nosečnice se gibljejo od 29 do 70 evrov na termin. Cena masaže je odvisna predvsem od dolžine termina, najbolj priljubljeni 30 minutni termini v povprečju stanejo 30-35 evrov.
Morda vas bodo zanimale druge vrste masaž
Tradicionalna tajska masaža
Tajska masaža je tradicionalna tehnika, ki združuje akupresuro, raztezanje in jogi podobne položaje.
Masaža hrbta
Masaža hrbta vam lahko pomaga zmanjšati ali odstraniti bolečine v hrbu, mnogi pa se za masažo hrbta odločijo, da se sprostijo in si vzamejo kvaliteten čas zase.
Masaža glave in lasišča
Masaža glave ima koristi, kot so spodbujanje rasti las, znižanje krvnega tlaka, pomaga pri glavobolih in sproščanju.