Masaža glave

Masaža glave ima koristi, kot so spodbujanje rasti las, znižanje krvnega tlaka, pomaga pri glavobolih in sproščanju. Masažo glave se lahko naučite izvajati doma ali pa obiščete masažnega terapevta, ki vam bo opravil strokovno masažo glave.

V nadaljevanju si preberite več o prednostih masaže glave, kako jo lahko izvajate sami in kaj lahko pričakujete, če se odločite za profesionalno masažo glave.

Masaža glave Ljubljana

THAI studio

Japonska masaža glave Nataraja Studio

Ayurveda studio

Masaža glave po Sloveniji

Indijska masaža glave Fontana

Beli Lotos

Indijska masaža glave Studio Tina

Kaj je masaža glave?

Masaža glave vključuje gibe in pritiske, ki spodbujajo pretok krvi v glavo. Masaže se lahko lotite sami ali vaš partner, za daljšo masažo, pa je vredno obiskati profesionalnega maserja saj masažna terapija v salonu traja 30-60 minut.

Uradnih raziskav o pozitivnih učinkih masaže glave je malo. Vendar pa obstajajo dokazi, da lahko masaža koristi zdravju, na primer rasti las in lajšanju stresa.

Je masažo glave vredno poizkusti?

Masažo glave je vredno poizkusiti, če se zanimate za naravne načine sproščanja in izboljšanje zdravja lasišča. Masaža glave lahko prinese takojšnje rezultate. Pri rednem in dolgotrajnem izvajanju lahko povzroči tudi dolgoročne učinke.

Prednosti masaže glave in lasišča na podlagi raziskav

Glavna prednost masaže glave je sproščujoč občutek. Čeprav ta tretma ni bil podrobno raziskan, obstajajo manjše raziskave, da lahko masaža glave in lasišča prinese tudi naslednje koristi.

Masaža lasišča lahko izboljša rast las

Rezultati dveh manjših študij kažejo, da obstaja določena povezava med masažo lasišča in vzorci rasti las.

V eni študiji se je pri devetih moških po štiriminutni masaži lasišča enkrat na dan 24 dni povečala debelina las. Raziskovalci so predlagali, da mehanska obremenitev celic lasnih mešičkov (celic dermalne papile) spodbuja lasne mešičke k proizvodnji debelejših las.

Druga študija je potrdila hipotezo, da masaža lasišča pomaga izboljšati rast last na podlagi odzivov 340 udeležencev z androgeno alopecijo (plešavostjo). Udeleženci so vsaj šest mesecev vsak dan izvajali dve 20-minutni masaži lasišča. Po lastnih podatkih je približno 69 % udeležencev opazilo izboljšano rast las.

Masaža glave pomaga zmanjšati stres

Masaža lasišča lahko zniža krvni tlak in stresne hormone. V raziskavi, v kateri je sodelovalo 34 pisarniških delavk, ki so bile 10 tednov dvakrat tedensko deležne masaže lasišča so raziskovalci opazili pozitivne učinke na stresne hormone (noradrenalin in kortizol), krvni tlak in srčni utrip.

Masaža glave lahko pomaga zmanjšati migrenske glavobole

Migrenski glavoboli povzročajo močno bolečino v glavi in obrazu, ki jo spremljajo slabost, fotofobija (občutljivost na svetlobo) in bruhanje. V eni od manjših raziskav je masaža lasišča skupaj z masažo drugih predelov nekaterim udeležencem izboljšala simptome migrene.

Za koga je masaža glave primerna?

Masaža glave in lasišča je primerno za vse, ki si želite sprostitve v mirnem okolju masažnega salona. Nežni pristiki prstov izboljšajo cirkulacijo krvi po glavi in lahko pospešijo rast las, zato je masaža lasišča primerna tudi za vse, ki imate težave z rastjo las.

Za koga masaža glave ni primerna?

Tveganje za negativne učinke po masaži je pri vseh vrstah masažnih terapij minimalno. Vendar je kljub temu potrebno opozoriti, da se pred obiskom masaže glave potrebno posvetovati z osebnih zdravnikom v kolikor obiskujete redno zdravljenje in jemljete zdravila.

Če imate kronično zdravstveno stanje, kot sta rak ali epilepsija, se pred rednim izvajanjem masaže lasišča posvetujte s svojim zdravnikom. Da bi se izognili nadaljnjim poškodbam, je treba pred izvajanjem masaže lasišča diagnosticirati ali odpraviti tudi naslednja stanja lasišča:

Nediagnosticirane grudice ali izbokline na lasišču.
Ureznine, odrgnine ali druge poškodbe kože na lasišču.
Nediagnosticirana bolečina ali vnetje na lasišču.
Sončne opekline na lasišču.

Postopek masaže glave doma

Prednost masaže glave je v tem, da jo lahko opravite sami. Vse, kar potrebujete, so konice prstov – masažno olje ni obvezno.

Če želite, lahko namesto prstov uporabite orodje za masažo lasišča. Ta orodja so na voljo v obliki krtač ali ročnih silikonskih masažnih pripomočkov. Z orodjem za masiranje lahko masirate lasišče na enak način kot s prsti.

Za masažo glave upoštevajte naslednje korake:

Usedite se na udoben stol. Če uporabljate olje, si okoli vratu in na stol položite brisačo, ki bo lovila morebitne kapljice.
Začnite z rahlim do srednjim pritiskom na glavo s konicami prstov ali masažnim pripomočkom. Če uporabljate olje, pomočite konice prstov v olje in nadaljujte z masažo.
Z majhnimi krožnimi gibi se premikajte po lasišču.
Masažo izvajajte najmanj 5 minut in poskrbite, da pokrijete celotno glavo.
Olje lahko sperete s šamponom.

Masaža lasišča je tudi dober način za povezovanje s partnerjem. S temi nasveti podjetja Monreal poskusite drug drugemu narediti domačo masažo glave:

Partner naj se uleže ali usede na udoben stol. Če uporabljate eterična olja, začnite z nekaj kapljicami in jih vedno razredčite v nosilnem olju (npr. jojobinem ali mandljevem). V olje pomočite konice prstov. Osredotočite se na počasne, nežne potege po partnerjevi glavi in nadaljujte z lahkimi krožnimi gibi po glavi. S palci nežno masirajte tudi vrat.

Katera olja se uporabljajo pri masaži lasišča?

Za masažo glave uporaba olj ni obvezna. Masažni terapevti, ki pri masaži glave in lasišča uporabljajo olja, uporabljajo eterična olja, ki omogočajo, da prsti lažje drsijo po lasišču brez cukanja. Poleg tega vonj eteričnih olj pomirja in dobro vpliva na zdravje kože.

Pri masaži se v resnici lahko uporablja kakršno koli olje, ki ga imate doma za kuhanje. Vendar eterična olja bodo zaradi vonjav dodala tisti poseben učinek.

Dve najbolj priljubljeni eterični olji za masažo glave sta sivkino olje in olje poprove mete, uporablja pa se tudi kokosovo olje. Kokosovo olje je nosilno olje, ki se uporablja za redčenje eteričnih olj. Nekaj drugih je še jojobino in mandeljevo olje. Maserji za bazo pri svojih masažnih oljih ponaadi uporabljajo jojobino ali mandljevo olje, ker ne zamašita por.

Koliko časa traja masaža glave in lasišča?

Masažni saloni nudijo različne dolžine masaže glave in lasišča. Najbolj pogoste so 30, 45 in 60 minut dolge masaže. Opazili pa smo tudi 20 in 50 minutne masaže glave.

Cena masaže glave in lasišča

Cene masaž glave in lasišča se gibljejo med 25 in 50 evri. Najcenejša masaža glave, ki smo jo opazili je znašala 25€ za 20 minut masaže. Povprečna cena masaže glave je 45€.

Razvajanje.si